ゆったり ゆっくり 

ゆるゆると・・・

 

他の人と自分を

比べない

 

Yourself yourself

 

Yourself yourself  

自分を自分で・・・

この言葉は

「自分のことは自分でやりなさい!」

ではありません。

Yourself yourselfを

自分の中心に置いておくことで

自由でいられますよ~ です♪

 

 

 

 

 

 

情報過多によるマインドを

静める

 

 

 

瞑想

前半でからだを緩める

後半でからだを整える

 

 

 

 

自力整体

Jiriki Official Website

 

 

 

 ★お知らせ

2019年1月

現在の札幌から

茨城県つくばみらい市に

お引越し致します。

 

札幌での新規募集は

終了させて頂きます。

 

 つくばみらい教室は

自宅教室となり

自宅の一階に教室を作っています

自宅ならではのゆったりとした

自力整体を

お楽しみいただけると思います

 

つくばみらい市

守谷市

取手市

龍ヶ崎市

牛久市

常総市

つくば市

千葉県柏市・流山市

などにお住いの方

興味のある方はお問い合わせください

 

お問い合わせ

 

 

つくばエクスプレス守谷駅から

車で10分~15分の

長閑な場所にございます♪

 

曜日や時間帯については

決まり次第載せていきますので

宜しくお願いします

 

 ★★★★★

 

 

 

冷え取り♥自力整体

チェックポイント

 

鎖骨下動脈

 

 

 

 

肩甲骨の内側

 

 

青が鎖骨下静脈

 

赤が鎖骨下動脈

今回は

鎖骨下動脈

意識を向けよう

どんどん刺激して

血流をよくしよう!!

 

上半身がぽっかぽか・・・

 

 

肩甲骨の内側を

刺激する

 

ここを刺激すると

体温が上がって

全身ぽっかぽか・・・

 

 

大腰筋

 

 

大腰筋を

徹底的にほぐして

 

そして

 

強化する!!

 

 

膝裏

膝下リンパ

ふくらはぎ

足首

 

圧迫と脱力をくり返し

血流を促す

 

 

膝の裏側

ふくらはぎ

足首

 

土踏まず

 

 

土踏まずを

トントントン・・・

なぜだか身体が温まる~♪

 

 

大臀筋

 

 

大臀筋を強化!!

 

 

 

さぁ!!

 

みんなでこの冬を

ぽっかぽかで過ごしましょう~

 

 

自力整体教室の約束ごと


 

他の方のご迷惑になるので

遅れる場合はお休みください

 

教室に入ったら

お口チャックでお願いします

 

コンタクトレンズは外します

眼鏡は外します

 

10分~20分早めに教室に入り

身体を解しながら

マインドを落ち着かせましょう

 

自力整体が始まったら

 

他の人と自分を比べない

絶対に無理をしないこと

痛くしないこと

痛気持ちいい~刺激を

自分で探りながらおこないましょう

 

教室には自分の身体を治療しに

来たのだと決めて

いま、どこを刺激しているのか

いま、何のために動かしているのか

いま、カラダを

どういう状態にしようとしているのか

意識を向けながらおこないましょう

 

自力整体をやり始めたなら

最低でも3ヶ月は続けて下さい

必ず身体が変わります

 

他の生徒に

迷惑をかける行為があった場合

自力整体に

支障をきたす行為があった場合

まず有り得ないことですが

やむを得ず

退会していただく場合がございます

 

みんなで気持ちよく

自力整体で

心地よい心と身体にしていきましょう

 

 

 

教室のご案内


 教室は2019年1月より

現在の札幌から

茨城県のつくばみらい市に

お引越し致します

 

※札幌での生徒の募集は

終了させて頂きます

 

私の教室でおこなっている

自力整体は

 

自力整体の真髄である

経絡を意識した

経絡整体

 

輪っかタオルを使って

緩める・強化する・整える

をおこなう

背骨整体

 

この二つをmixして

 

いま(季節)

この身体が

一番喜ぶ自力整体を

おこなっています

 

目にみえる効果

(姿勢など)

目にみえない効果

(活力など)

両方をバランスよく

整えていきます

 

つくばみらい教室

 

2019年スタートです♪

 

 

 

いつまでも元気でキラキラ


私たちナビゲーターの

ほとんどが

最初は自分の不調を

和らげるために

自力整体を実践し

その素晴らしい効果に驚き

これを沢山の人に

知ってほしいと思って

ナビゲーターになっています

自力整体の学びは

一生続くものです

ナビゲーターになった現在でも

年に数回は矢上先生の研修に参加し

どんどん進化していく新しい

★自力整体を学んでいます★

それは私たちのカラダというのは

そう簡単には

解明が出来ないからです

お医者様でさえそうなのですから

私たちは

一生自分の身体に責任を持ち

できるだけ自力で守って行く

覚悟を決める必要があると

思います

 

他力100%から

 

他力50%

自力50%

 

そこから

 

他力30%

自力70%

 

こうありたいですね

 

 

他力30%

 

自力70%を

ご一緒に・・・

 

 


 

自力整体のあとに

みんなで心の中で囁いています

 

私の大切なカラダ

これからもよろしくお願いします

大好きだよ・・・